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    2010.01.31 Sunday

    便秘解消法

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      私のところには、便秘で困っている女性がたくさんいます。

      というのも、私が、整体や足裏施術をさせていただいているので、お客様に便秘でお困りの方が多いのです。

      私のところに来る女性の多くは、冷え・便秘・偏頭痛・生理不順などの症状を訴えます。 私は、施術させていただくのですが、私の経験からすると、こうした症状の方の多くは、体温が低いです。お腹が硬いし、骨盤がズレています。足の皮膚も固い・・・

      食生活を見直すことを含む、生活のリズムを整える大切さをアドバイスしながら、自分でできる対処を方法もアドバイスさせていただいています。

      便秘の場合、根菜類をよく食べること、しょうが入りの紅茶を飲むこと、お腹をみぞおちをスタートに「の」の字に指で押していくことを勧めています。私も施術させていただきますが、本人のやる気があれば、たいていの場合克服できるのが「便秘」です。

      ちょっとしたことを変える、加えるだけで便秘の症状とサヨナラできるのです。

      「の」の字指圧は、空腹時、みぞおちからおへその方向へ親指で軽く押していきます。恥骨の当たりまで押したら、今度は右側まわりに進んでいきお腹を一周するように押して行くのです。みぞおちをスタートにして、ひらがなの「の」を描くように押していくだけです。押し始める前に両手をすり合わせて温め、その後手のひらで、お腹を右回りにやさしく擦っておくといいです。「の」の字に3〜5周押していきましょう。空腹時、1日2〜3回やってみましょう。

      これが基本です。他にもチャレンジするといいことはありますが、まずは、この方法を根気よく続けましょう。お腹の様子が変わってくるはず。眠っているお腹の力を起こしましょう!



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