QLOOKアクセス解析

アフィリエイトB
転職サイトならDODA
ケアマネージャー求人
授乳後 豊胸
リフィート 脚痩せ

i-mobile


kauli




バナーブリッジ

現在登録するだけで500円報酬!



[グルメ]データベース[検索付リンク集] by かりるーむ株式会社








CALENDER

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
<< June 2008 >>

CATEGORIES

archives

2015.01.10 Saturday

スポンサーサイト

0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    • -
    • -
    • -
    • -
    • -

    2008.06.29 Sunday

    高年期の関節の健康

    0
      元気に動き回れる人は、体力も維持でき若々しいものです。しかし、実際には、年齢を重ねるにつれて関節痛に悩む人が増えています。

      関節では軟骨がクッションや蝶つがいの役割を果たしていますが、加齢によって、軟骨が擦り減ると、関節痛が起こります。最初は朝、起きたときや歩き始めなど、動作の始めに違和感を覚えます。悪化すると曲げ伸ばしがしづらく、痛みもひどくなってしまいます。

      関節痛になりやすいのは、体重による負担が大きい肥満の人です。また、男性よりも女性の方が多くみられます。

      関節をすこやかに保つためには、日頃からウォーキングなど無理のない程度に運動し、関節を動かすことが大切です。動かさないとますます動きが悪くなり、筋肉も衰えてしまいます。また、関節を動かすことで軟骨に酸素や栄養が供給されます。

      軟骨のもとになる成分を食品で摂るのもおすすめです。軟骨の水分を保つスポンジの役割を果たすコンドロイチンは、納豆、山芋、里芋、オクラなどのネバネバしたものや、フカヒレ、スッポン、ウナギなどにも多く含まれています。




      ランキングサイトに登録しています。以下のバナーをワンクリックしていただけませんか?
      にほんブログ村 健康ブログ 健康法へ
      にほんブログ村 健康ブログへ
      JUGEMテーマ:健康


      | 1/77PAGES | >>